Проведение массажа

Поддержание хорошего самочувствия При интенсивном массаже 1-2 раза в неделю, при осторожном, мягком массаже ежедневно по 15 минут выполнять основную программу. В зависимости от потребности и ситуации, каждый день следует найти самые важные точки (прежде всего в данной болезненной зоне!). Идеал: основную программу выполнять раз в неделю — всю жизнь! Опыт показывает, что такую продолжительность мало кто сохраняет. Очень разумно заниматься массажем в зависимости от потребности, то есть сеансы массажа повторять ежедневно, по 15 минут, в течение трех недель. Рекомендуется также выполнение серии сеансов массажа с более строги­ми требованиями, например, во время каникул, перед началом посещения школы и детсада, или весной и осенью провести краткий курс массажа в сочетании с диетой, гимнастикой, медитацией и т. д. — настоящая программа оздоровления! Резкие нарушения здоровья В такой ситуации рекомендуется проводить массаж один или несколько раз в день. В течение дня рекомендуется 15 минут выполнять основную про­грамму, причем особое внимание уделить пораженным зонам. Непосредственно пораженные участки рекомендуется массировать несколько раз в течение дня, но недолго. При головной боли каждую новую атаку встречать успокаивающим воз­действием (касаниями, поглаживаниями), понемногу боль утихнет. Рекоменду­ется выполнять основную программу с центром тяжести в кольце II тела ежедневно. Большим преимуществом является массаж и самомассаж дома, в кругу семьи: можно сразу принять соответствующие срочные меры. С недомоганием или болезнью можно бороться еще до ее явных проявлений (см. раздел «Вспо­могательные средства»). Хронические заболевания Не торопитесь! Если вы решили целенаправленно бороться с хроническим заболеванием или хотите избавиться от ощущения неполноты здоровья, скрытого недомогания, очень важно составить план действий на длительный период времени. 1. Несколько дней — основная программа: ежедневно 15-30 минут легкого массажа. Пораженный участок массировать осторожно и кратковременно, мягко «будить», чтобы перевести в острое состояние. Эта активизация должна пробудить воспоминание о причине тепереш­него состояния, должна пробудить тело и душу к борьбе с ним. Обращать внимание на чувствительность зон на ногах! 2. Несколько дней — сокращенная основная программа; основная рабо­та ведется над пораженными зонами, они постоянно находятся под мягким активизирующим воздействием. Эти места к данному моменту стали очень болезненными, и найти их легко. На соответствующие места на стопе, как и на теле, следует обращать особое внимание (боль как индикатор!), на них же надо и интенсивней воздействовать. Наблюдать за реакциями, стараться избегать избыточных реакций. 3. Тем временем еще и еще раз в течение нескольких дней выполнять основную программу массажа. Лечение некоторых хронических нарушений здоровья может продолжать­ся от нескольких дней до нескольких месяцев. Больная почка, например, требует целого года и длительного регулярного лечения для ее регенерации. Печень восстанавливается значительно быстрее. Тяжелые хронические заболевания ни в коем случае нельзя лечить в одиночку! Рекомендуется обратиться к врачу или целителю, который готов решить ваши личные проблемы (поставить точный диагноз, наблюдать вас, проводить контрольные исследования) и соответственно поддерживать вас (ме­дикаменты, курс лечения, диета и т. д.). Состояние, активизированное МРЗН, позволяет врачу поставить диаг­ноз, лучше провести лечение хронического, «спящего» процесса. Сообщите своему врачу, когда вы, наряду с другими мерами, начнете заниматься МРЗН с целью сохранения своего здоровья или устранения недо­моганий (если врач не воспринимает вас как ответственного пациента, следует подумать, а не стоит ли сменить врача). Психические проблемы, психосоматические заболевания При их лечении рекомендуется соблюдать те же правила, что и при лечении хронических заболеваний. В тяжелых случаях следует комбинировать МРЗН с психотерапевтическим лечением, при этом гораздо целесообразнее, чтобы массаж выполнял партнер, чем заниматься самомассажем! Следует избе­гать избыточного воздействия, не принуждайте пациента (например, стремитесь избегать плача). В легких случаях можно рекомендовать как самомассаж, так и массаж с партнером. Время массажа в каждом случае зависит от обстоятельств. Пример: страхи, бессонница, последствия шока — массаж в течение трех недель; каждый вечер в течение 15 минут очень осторожно выполнять основную программу, особое внимание уделяя специальным зонам. Масло из лепестков розы или из листьев корицы повышает успокаивающее воздействие! Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994. Читайте также: Разновидности массажа при запоре Еще одним эффективным средством лечения, восстановления работоспособности и снятия усталости является массаж и его разновидности. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. - в Китае, затем в Японии. Из глубины веков до на... Закаливание детей от года до трех Закаливание - замечательный способ укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Специалисты утверждают, что контрастные процедуры в совокупности со здоровым образом жизни: правильным распорядком дня, физкультурой, полноценным питанием и сном, гарантиру... Вспомогательные средства при массаже Наилучшее «средство» для лечения ног — это руки! С ними сравниться не может ничто!И все-таки при слишком интенсивном массаже, когда не хватает силы и выносливости, работу рук можно поддержать вспомогательными средствами.Работая со вспомогательн... Возбуждение тока жизненных соков Теперь перейдем к областям, массаж которых влияет на пищеварение и выведение отходов, на обмен веществ и деятельность желез внутренней секре­ции. Доступ к соответствующим внутренним органам наилучший — со стороны подошвы.КишечникНачинать снаруж... Выберите подходящую диету (вариант I) Если вы решили похудеть, вас будут пугать тем, что, худея, вы быстро постареете: кожа обвиснет, появятся морщины. Нет, вы станете намного моложе. Только не забывайте делать самомассаж до и после гимнастических упражнений, водных процедур. Ну, а еще в... Веник в парной - виды веников, массажные процедуры, как запаривать веник Большинство любителей бани высказывают свои горячие симпатии к березовому венику — символу русской бани. Береза — это настоящее биологическое чудо нашей природы. В лесу, где много берез, дышится легко и приятно, потому что березовые листь...