Как начать?
Что такое Amway и
кто такие НПА?
Сколько это занимает времени?
Бизнес в качестве НПА
Маркетинг-план Amway
Сетевой маркетинг на простом примере
Вы - покупатель
С каждым днем экономим больше
Строим долгосрочный прибыльный бизнес
Сколько можно заработать?
История компании Amway
История Amway в России
Что представляет собой Компания?
Прямые продажи
Российская Ассоциация прямых продаж
Благотворительная деятельность


Голландская диета

Диета, рассчитана на 7 дней

Понедельник

втрак:
1 стакан фруктового завтрака; 1 крекер с копченым мясом; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс); 1 фрукт ;
Обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины; 1 ложку яичницы+томат и бислук (лук); 1 чашку полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
жин:
бифштекс 100 г гриля; спаржа; 2 ст. л. картофельного пюре;
Перед сном:
фрукт; 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля ; 2 чашки кофе; питье (лимонад без сахара);

Вторник

втрак:
1 бутерброд; 1 кусочек сыра 20 гр.; 1 кракот мяса или колбасы; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт;
Обед:
1 пистолет-хлеб; плавленный сырок; киви кусочки; 1 чашка молочного питья или молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 стакан бульона;
жин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром; 2 маленьких картошки;
Перед сном:
1 тарелка легкого ванильного фла; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Среда

втрак:
1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли; 1 стак апельсинового сока; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда; филе америк. с луком корнбиф; 1 чашка карнемелэк;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашка бульона;
жин:
ндюшка филе;
Перед сном:
1 плошка легкого фруктового йогурта; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Четверг

втрак:
2 бутерброда; штрудель; 1 кракот; 20гр плавленого сырка; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда с копченой ветчиной; огурец; помидор; бислок; 1 чашка полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 - бульона;
жин:
французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковым маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке) с брокколи или пюре карт.;
Перед сном:
1 стакан йогурта и ваниьльного фла; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Пятница

втрак:
1 стакан творога; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда; апельсиновый мармелад тонкий; 1 чашку молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
жин:
600 г рыбы трески; 2 ст. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,... петрушка - 20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами;
Перед сном:
1 тарелочку легкого йогурта; 2 чашки кофе; лимонад; фрукт;

Суббота

втрак:
1 бутерброд; колбаса + плавленый сыр; 2 ломтика ростбифа; 2 чашки чая;
2-й завтрак: :
2 чашки кофе; бисквит; фрукт;
Обед:
2 бутерброда; татар 100 г (сырая колбаса); лук; яйцо; 1 чашку полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашка бульона;
жин:
1 чашку томатного супа; 1 стокброд; 30 гр говядины; 1 лук, 3 помидора, 1 ст. л. томат пюре, мускат; 4 ломтика тонкого сыра; стокброд с котлетой - 10 мин в печке; 1 стакан полужирного молока;
Перед сном:
1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей; 2 чашки кофе; 1 стакан шерри или вина; лимонад; 2 куска колбасы с сыром потурен;

Воскресение

втрак:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором; 1 стак апельсинового сока; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 яблочное пюнчье; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброд с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху; 1 стакан карнемэлк;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
жин:
100 г свинины-шейки; 30 г сыра; 100 г резаных шампиньонов; 1 стакон бульона блокье; 1 ст. л. муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес; 1 стакан красного вина;
Перед сном:
1 стакан легкого шоколадного пудинга; 2 кофе; фрукт; лимонад.

Читайте также:

  • «Звездные» секреты похудания
    «Звезды», как говорится, тоже люди: они так же любят вкусно поесть, полнеют после родов, но, тем не менее, выглядят такими же стройными, подтянутыми и молодыми, как много лет назад. В чем их секрет? Сегодня мы заглянем на их кухню и попытаемся это вы...
  • Скрытые жировые ловушки
    Маленькие хитрости для стройной фигуры: Кофе. Окисляет организм (а в итоге полнит!), даже если вы предпочитаете его без молока и сахара. Как обойти ловушку. Нейтрализуйте "кислоту", добавив в напиток кардамон на кончике ножа. Голод. Те, кто при...
  • Жиреющий мир
    В США проживает рекордное количество полных и очень полных людей. Однако этот феномен связан не с неумеренностью потребления пищи и низким уровнем активности, а, скорее, с глобальными изменениями в образе жизни человечества, которые происходят в тече...
  • Красота и её жертвы
    Периодически возникающее легкое чувство голода вполне естественное состояние для человека. Оно всего лишь напоминает о том, что организму требуется «дозаправка» питательными веществами, необходимыми для роста и восстановления поврежденных тканей и ор...
  • Худеть или не худеть?
    По данным статистики, почти 90 процентов женщин недовольны своей фигурой. Цифры впечатляют. Каждый день миллионы женщин с ужасом встают на весы и меряют объем талии, а если она не вписывается в вожделенные 90-60-90, впадают в депрессию или, как миним...
  • С чего начинается вегетарианство?
    1842 год считается годом основания "Британского вегетарианского общества". Вегетарианство имеет корни латинского слова vegetus, что означает "крепкий, здоровый, свежий, бодрый". А словосочетание homo vegetus, подразумевает духовно и физически развиту...