Как начать?
Что такое Amway и
кто такие НПА?
Сколько это занимает времени?
Бизнес в качестве НПА
Маркетинг-план Amway
Сетевой маркетинг на простом примере
Вы - покупатель
С каждым днем экономим больше
Строим долгосрочный прибыльный бизнес
Сколько можно заработать?
История компании Amway
История Amway в России
Что представляет собой Компания?
Прямые продажи
Российская Ассоциация прямых продаж
Благотворительная деятельность


Зима - холода, а весна - хандра…

Совсем скоро придет весна, и столбик термометра падет перед ее очарованием. День удлиняется, потихонечку начнет тять снег и зазвенит капель. Настанет время присматривать место в шкафу для зимней одежды и задуматься о летнем гардеробе. Снова захочется заняться собой: покрасить волосы, сходить в солярий, записаться в бассейн или тренажерный зал, подумать о диете (надо же сбросить лишние килограммы, накопленные за зимний период)… Стоп, почему у тебя такой кислый вид? Говоришь, грядущие перемены тебя не привлекают и не радуют? Мир вокруг почему-то кажется унылым и серым, меланхолия навеки поселилась в сердце? Тебе постоянно хочется спать, а работа утомляет, как никогда прежде, да и вообще ничего не хочется делать? Ну что ж… могу тебя заверить, что виной всему не лень обыкновенная, а "Недуг, которого причину/Давно бы отыскать пора,/Подобный английскому сплину, /Короче: русская хандра".

Практический психолог более чем с 10-летним стажем работы, Фаррахова Елизавета Азгамовна, считает, что весенняя хандра - это не выдумка, а научно обоснованный факт. В конце зимы практически у каждого человека наступает усталость, которая легко и незаметно может перерасти в депрессию. Причины могут быть разные: смена сезонов, нагрузки, стрессы, авитаминоз, внешние условия, прежде всего свет. Известно, что уровень освещенности и продолжительность воздействия света прямо влияют на наше настроение.

Когда хандра в легкой форме, то она лишь омрачает жизнь, не представляя серьезной опасности, и, несомненно, с ней можно справиться и без врачебной помощи. Способов борьбы с хандрой не так уж и мало.

1. Съешь хандру с аппетитом Большую роль, несомненно, играет правильное питание. "Мы - то, что мы едим", - гласит первый закон диетологии. Необходимо питаться регулярно и сбалансированно и тогда поддержание биологических ритмов поможет стабилизировать настроение. Если у вас нет сахарного диабета, ешьте больше углеводов (круп, картофеля, сладкого, мучного) и белка. Налегайте на сыр, яйца, молоко, горох и сало. Совладать с весенней хандрой помогут также помидоры, киви и любые темно-зеленые овощи. Правильным питанием можно свести к минимуму неприятное весеннее состояние.

2. Сериалы хорошо, а спорт - лучше Во многом весенняя хандра - следствие зимнего образа жизни, когда мы меньше двигаемся и больше сидим у телевизора, поэтому ее легче переносят те люди, которые ведут здоровый образ жизни, в частности, занимаются спортом. Для них она проходит незаметно. Так что попробуйте найти в себе силы и волю хотя бы для утренней зарядки.

3. "Универсальный язык человечества" Музыка поможет увидеть жизнь в новых тонах и красках, в ней можно обрести надежду, укрепиться в ожидании лучшего. "Лишь музыки серебряные звуки снимают как рукой мою печать" писал Шекспир. А знаменитый доктор Сиденгам считал, что прибытие в город музыкального клоуна имеет для здоровья людей большее значение, чем десятки мулов, нагруженных лекарствами.

4. Юмор - спасательный круг на волнах жизни Грозное оружие против уныния и хандры - смех. Лучше смотреть больше комедий, чем боевиков. Смотреть можно в компании друзей, ведь общение с ними - также отличное средство от тоски и грусти. Иногда достаточно просто пожаловаться на жизнь приятелю или подруге, и на душе станет светлее. Крайне нежелательно пытаться заглушить хандру алкоголем. Известно, что выпитое спиртное наутро приводит к еще большей хандре.

5. Одевайся правильно Желательно избегать темных цветов в одежде. Ученые установили, что многие люди испытывают так называемый "шок на черное": если в одежде и окружающей обстановке преобладают серые и черные тона, то у человека возникает чувство тревоги, начинает развиваться депрессивное настроение.

6. Думай о хорошем И неплохо бы было научиться видеть положительную сторону во всем. Любой кризис дается человеку для того, чтобы остановиться и подумать, что с ним происходит, и что-нибудь изменить в себе.

Конечно же, эти советы помогут избавиться от легкой хандры, но никак не от серьезной депрессии. С ней справиться под силу только профессиональным психологам. Депрессию отличают апатия, грусть, слезы без причины, снижение работоспособности, бессонница, головные боли, раздражительность, неумение сосредоточиться, затруднения при принятии решений, забывчивость. Если подобное состояние длится две недели и более, следует немедленно обратиться к специалистам.

Ирина Храменкова
14.02.06

Читайте также:

  • Зрение детей от года до трех
    Согласно исследованиям ученых, самым острым зрением человек обладает в возрасте от 5 до 7 лет. В дальнейшем оно начинает ослабевать, сначала медленно, а после 40-50 лет этот процесс идет быстрее. Зрение может ухудшиться значительно раньше, если его н...
  • Полезно ли носить кольца?
    Надевая золотое или серебряное украшение, стоит задуматься, подходит ли оно нашему организму. Как показывают исследования, украшения из золота и серебра совершенно по-разному влияют на органы человека. мер, серебро противопоказано гипертонику, а з...
  • Закаливание в ледяной воде - зимнее плавание
    При правильной организации и строгом соблюдении гигиенических правил систематическое купание в ледяной воде, как показали исследования, оказывает благоприятное воздействие на человека: повышается работоспособность, уменьшается заболеваемость гриппом,...
  • Живительная сила воды
    Вода, как все мы знаем, - одно из самых распространенных в природе веществ. И в то же время она - вещество, у которого обнаруживаются необычные отклонения по ряду физических свойств - плотности, теплоемкости и т. д. Уникальным свойством воды является...
  • О пользе «железных» продуктов
    Ученые ряда стран заинтересовались вопросом о том, повышает ли железо иммунитет и влияет ли на строение белых кровяных телец, то есть лимфоцитов, определяющих иммунитет к инфекциям. Результаты их исследований показали, что антитела не образовывались,...
  • Главные враги мотора жизни
    Во всем мире первое место среди причин смерти занимают сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, которые приводят к гибели от инфаркта сердца, мозгового инсульта. Повышается благосостояние общ...