Как начать?
Что такое Amway и
кто такие НПА?
Сколько это занимает времени?
Бизнес в качестве НПА
Маркетинг-план Amway
Сетевой маркетинг на простом примере
Вы - покупатель
С каждым днем экономим больше
Строим долгосрочный прибыльный бизнес
Сколько можно заработать?
История компании Amway
История Amway в России
Что представляет собой Компания?
Прямые продажи
Российская Ассоциация прямых продаж
Благотворительная деятельность


Калькулятор вкусной еды, или Гастрономическая математика

Эх, люблю я, чтобы было вкусно! Ну что с этим можно сделать?! Вот моему брату часто все равно. Мне кажется, что иногда он не замечает, что ест и, безмерно доверяя своей жене, способен орудовать ножом и вилкой, даже если перед ним поставят салат из ватных палочек или жаркое из ластиков. Наверное, он просто будет стараться тщательнее пережевывать. Лицо нашего Андрюши всегда невозмутимо, а в конце трапезы супруга слышит: «Спасибо, дорогая, все было очень вкусно». Наташка признается мне, что это звучит всегда, - даже когда ужин явно не удался. не такая. Мне надо, чтобы котлетка была идеально прожаренной, чтобы овощи только свеженькие, чтобы пахло вкусно, чтобы соус насыщенный и т.д. Вот после этого и задаешься вопросом, как это у одних родителей рождаются такие разные дети, как мы с братом?

Вообще, не понимаю, как можно запихивать в себя что попало, не задумываясь о том, как это отразится на твоей фигуре. Еда, конечно же, должна быть еще и полезной, уж, по крайней мере – не вредной.

Вот я прошлой осенью взялась худеть. Понятное дело, что выбросила из рациона всякие печенья-торты-конфеты и стала выбирать себе диету и способ питания в обеденный перерыв. Сложная оказалась задача.

Сначала нужно просто ограничить количество потребляемых калорий.

Долго перебирая способы, решила, что в любом случае сначала нужно просто ограничить количество потребляемых калорий. Оказалось, любая средняя порция привычного второго блюда сама по себе тянет на треть суточного рациона. Но кроме этого хочется еще и хлеба, к которому так привыкла, и салатик с майонезиком, и кофе с булочкой, хотя бы малюсенькой…

Делаю выводы: 1. хлеб убираем; 2. салат без заправки; 3. порцию основного блюда уменьшаем для начала на четверть или даже на треть; 4. кофе лучше соком заменить – полезнее во всех смыслах; 5. булочку убираем, не обсуждая.

Но это половина дела. Сюда же – два раза в неделю фитнес / танец живота / йога – на выбор. Бег по утрам или, на худой конец, 20-минутная зарядка на коврике возле кровати. Ну и уж точно не употребляю алкоголь ни в каком виде, потому что в нем ужасное количество калорий все-таки.

С домашней едой разобрались. Остается решить, куда я теперь буду ходить в обеденный перерыв. Вот мы раньше с девчонками частенько бегали на обед в «Макдоналдс». Но многие твердят, будто в «Макдоналдс» слишком калорийная еда. Вот и я призадумалась, а не стоит ли поменять любимое место обеда?.. Скажу честно, не хотелось мне этого делать.

Меня «Макдоналдс» устраивал по многим критериям. Во-первых, близко от офиса. Во-вторых, вкусно. И, в-третьих, недорого. Поэтому я решила вопрос о чрезмерной калорийности изучить самостоятельно и тщательно. Оказалось…

Есть такой сайт www.mcdonaldsmenu.info, где во всем очень просто разобраться. Сначала на основе своих данных – веса, возраста и активности высчитываю рекомендованное для меня количество потребления пищевых веществ и энергии. Расчеты производятся автоматически, как вы понимаете. Затем складываю в виртуальную корзинку все, что обычно заказываю в «Макдоналдс» на обед. Мое меню превращается в количество калорий, белков, жиров, углеводов и т.д. Эти данные сравниваются с рекомендованным количеством пищевых веществ и энергии. Получив результат, содержимое корзинки можно подкорректировать. И очень просто можно понять, что при моей комплекции можно съесть за обедом, а от каких блюд лучше отказаться.

Оказывается, чтобы войти в свои рамки, мне нужно было совсем чуть-чуть подкорректировать меню.

Я получила такой ответ: оказывается, чтобы войти в свои рамки, мне нужно было совсем чуть-чуть подкорректировать меню. Обычно я брала на обед Шеф-салат, Чикен Макнаггетс с горчичным соусом, Капучино и Вишневый пирожок. Посчитала, и выяснилось, что достаточно заменить кофе апельсиновым соком. А на десерт вместо пирожка выбрать вафельный рожок. Все. Вот я уже и в норме. Поэтому мы с девчонками несколько раз в неделю обедаем в «Макдоналдс», и я уверена, что это не сказывается на моей фигуре!

Таким образом, осуществляя свою программу похудания по намеченному плану, я уже сбросила 5 кг. Ну ладно, буду честной – 4,300 кг. Все равно горда собой! Мне бы еще килограмма два сбросить, и лето обещает быть классным. Вот надену свое любимое белое платье и буду самой красивой стройняшкой на свете. А в июле мы с Артемом – это мой бойфренд – в отпуск поедем. В купальнике в этом году я буду выглядеть на все сто!

Лиза Еременко

Публикуется на правах рекламы

09.04.07

Читайте также:

  • Как шагать по жизни легко?
    Рано или поздно большая часть женщин начинает чувствовать, что "идти по жизни, смеясь" уже не так-то просто. Нас начинают подводить ноги. В жаркое время мы побывали в южных странах, принимали солнечные ванны, много ходили. Зимой наше здоровье ждут оч...
  • История длинноногой кандидатки, или Тринадцать советов при поиске работы через мини-резюме в газете. Часть 1
    Работа - немаловажная часть нашей жизни. Значительное количество времени мы проводим именно там, и поэтому работа должна удовлетворять нас по всем параметрам.Однако каждый соискатель выдвигает собственные требования к новому рабочему месту. Как раз п...
  • Стресс: все пройдет
    Есть у гениального режиссера Дэвида Финчера фильм "Семь". Сюжет таков: полубезумный человек убивает людей, которые, по его мнению, олицетворяют семь смертных грехов (по Данте). За гордыню была наказана ослепительной красоты женщина: изуродованна...
  • Вниманию владельцев клубов и работодателей в области фитнеса!
    Команда профессиональных специалистов предлагает услуги в области организации работы фитнес-клуба любого уровня с «0» с возможностью осуществления подготовки специалистов по направлению «Персональный фитнес-тренер».В Москве на сегодняшний день насчит...
  • Сколько весит... невроз?
    Принципиально новую методику диагностики лечения применяют врачи одной из московских клиник. Ими разработаны специальные тесты, по которым можно судить об уровне тревожной активности пациента с учетом баланса его нейрогормонов. О том, как по-новому м...
  • Свободное время - с заботой о себе
    Знаете ли вы, что проведенный недавно журналом RED опрос показал, что подавляющее большинство женщин - 91%- пожаловалось на отсутствие свободного времени.61% опрошенных в возрасте от 30 до 39 лет сказали, что предпочли бы иметь больше свободного врем...